用保健品很難逆轉紊亂生活方式

保健品在營銷方式上,弱化了其作為膳食補充劑的附屬屬性,強化突出了其改善亞健康的功能,一定程度上影響了消費者的判斷與認知。

舉例來說,在CNBdata夜經濟消費報告中顯示,凌晨是年輕消費者購買保健品的高峰時期。熬夜的同時,打開購物車下單的奶薊草片「護肝片」的人不在少數。

但這個擁有2000年曆史的草藥近年來卻被不斷熱捧,卻早在2003年就被美國醫學博士Carmen Tamayo證實其實際作用十分有限,而計劃將其乳薊與「安慰劑」進行高質量的隨機臨床試驗。

同樣,發佈在《內科醫學年鑑》2019年的一項對照實驗表明:減少鹽的攝入量,可以替代使用omega-3 LC-PUFA和補充葉酸,降低成年人發生某些心血管疾病的風險。

但事實上,鹽攝入過量的大眾問題,已經是中國人心血管疾病的主要原因。在2017年,柳葉刀將高鈉攝入量,歸位國人飲食相關死亡的主因。而中國人通常有頗為重口,但不健康的食物加工偏好。

除此以外,睡眠是當代年輕人的最大困擾,而和護肝片擁有同樣地位的「褪黑素」,在電商平台中搜索即可以發現,該商品詳情中的「天然植物配方」與「呵護睡眠健康」在不斷強調其產品的安全性和功能性。

但是杭州睡眠障礙診療中心專家余正,在接受澎湃新聞採訪時指出:“褪黑素作為一種神經激素,是不建議長期服用的。它不但可能產生依賴性、影響自體分泌,還有可能引發月經紊亂、不孕不育等其他副作用。”

且褪黑素在許多國家和地區仍作為處方藥被管制,其並不應該作為一種保健品來長期服用,對比其在電商平台的高銷量,其安全性和副作用需要被更多關注。

擁有健康的身體不是一件容易的事,但也絕對不難。

《實驗老年學雜誌》中將撒丁島的努羅省確定為男性百歲老人最集中的地區。在這些地方,百歲老人很常見,除卻高齡以外,他們患慢性病的機率也低於全球平均水平。

而生活在地球的長壽村里這群老人不吃保健品,運動遵循自然。比如《國家地理》曾與研究院,合作就這些區域的長壽進行了研究,他們得出結論,藍區的人們有具備如下特質:

  1. 自然運動
  2. 懷有使命感
  3. 減輕壓力的例行儀式
  4. 8分飽原則
  5. 植物性飲食
  6. 每日適量的紅酒
  7. 歸屬感
  8. 家庭優先原則
  9. 健康的社交網絡

這個有意思的現象儘管無法適用於現代人996的工作節奏,但其生活方式和自然結果也具有一定的參考意義。

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