嘴上說著養生的年輕人,身體卻越來越垮

“朋克養生”已經成為很多年輕人生活的真實寫照,即一邊熬著夜一邊塗著高價護膚品;一邊吃著油膩的外賣一邊又給自己買減肥產品;啤酒裡加幾顆枸杞,可樂里加黨參,威士忌裡加人參。

就這樣,嘴上說著養生的年輕人,身體卻越來越垮。

嘴上說著養生,身體卻越來越垮

  1. 過早地掉牙
    “掉牙”更多出現在老年人群中,然而現在不少“90後”也進入了掉牙的隊伍。浙江大學醫學院附屬口腔醫院牙周科主任李曉軍錶示,這些掉牙的“90後”基本上都是因為牙周炎引起的。牙齒能穩穩“立住腳跟”,全靠牙齒的支撐組織(即牙周組織),而牙周炎導致起支撐作用的組織被破壞,牙齒自然就會鬆動掉落。

要知道,種一顆牙多在萬元以上,好點的牙則需幾萬元。就是按照最便宜的種植牙體,一口牙28顆,全種下來也得20幾萬,這價錢,買一輛車都是沒有問題的。

  1. 大範圍脫髮
    很多人覺得脫髮是老年人要操心的問題,但很多臨床專家都有共同感受,門診中20~30歲來看脫髮的患者最多,脫髮不斷在向年輕化發展。據武漢晚報報導,武漢市第一醫院脫髮門診副主任醫師陳龍臨床統計,如今年輕人的脫髮患者與他們的父輩相比,脫髮的平均年齡提早了15年-20年。

而根據世界衛生組織數據統計,平均6個中國人中就有1個脫髮症狀,而30歲前脫髮的比例佔了84%,脫髮已經呈現出了低齡化的趨勢。

  1. 心血管病年輕化
    《中國高血壓防治現狀藍皮書2018版》數據顯示,目前中國已有3億左右的高血壓患者,其中,25歲至34歲的年輕男性中高血壓患病率已經超過20%。

另外還有一個數據:2019年1月,據國家心腦血管病聯盟發布的《中國中青年心腦血管健康白皮書》顯示,20~29歲的心血管病高風險人群佔比已經達到15.3%。

2019年發佈在中國循環雜誌上的《中國腦卒中防治報告2018》指出,中風通常被認為是“老年病”,然而近年來越來越多地發生在中青年人群中,35歲以下人群發生中風佔總數的9.77%,以缺血性中風為主。

酗酒、吸煙、熬夜、不愛運動、高油高脂高糖飲食等不健康的生活習慣都是常見的致病原因。

  1. 失眠的高發群體
    事實上,90後正成為失眠或睡眠品質不佳的高發群體。全國衛生企業管理協會發布的《2019年中國睡眠指數報告》,將睡眠質量分為甜美、舒適、苦澀、煩躁、不眠等五個等級,統計顯示,90後睡眠處在“苦澀區”“煩躁區”和“不眠區”的總人數佔比達到了68.2%。此外,90後平均入睡時間逼近夜裡12點(23時50分)。

據國內某電商平台數據統計顯示,2019年1月至8月,90後購買進口助眠類商品的增幅為118%,佔總消費人數的比例為62%。

  1. 勃起功能障礙
    在不少醫院的男科里都流傳著一句話:70後怕性病、80後怕早洩、90後怕陽痿! 90後男性,物質開始豐富,經常久坐玩遊戲,飲食不規律,熬夜刷手機,工作壓力大等,讓男性問題也隨之而來—“硬不起來”,即陽痿。

2016年10月,中國性學會發布的《中國網上男性性福指數藍皮書》指出,越來越多的90後成為“勃起功能障礙”主力軍。通過對於覆蓋近30萬的年輕網購人群進行數據分析發現:18到25歲的男性提交“勃起功能障礙”治療產品需求佔所有用戶的比例達30%!

一邊拼命賺錢,一邊花錢續命

由於仗著自己年輕,和不健康的生活方式,很多年輕人的生活狀態是,一邊拼命賺錢,一邊花錢續命。一邊是熬夜加班、通宵打遊戲,一邊又是花錢續命,買各種保養品。

年輕人對保健品的沉迷程度遠超想像,據速途研究院發布的《“90後”養生報告》顯示,國內長時間使用保健品的“90後”佔比21.9%,有接近一半的“ 90後”偶爾會使用保健品。

2018年,叮噹快藥旗下叮噹健康研究院發布的《時代C位人群健康養生數據報告》顯示,82.8%的80、90後白領成為亞健康重災區,而“惜命族”更加年輕化,女性保健品消費佔比60%。

知名節目主持人吳昕曾經就在節目中曝光了對保健品的狂熱。一天至少要吃7、8種保健品,不同的時間,各種維生素、保健品讓人眼花繚亂。

其實,想要保持健康並不難,不需要多麼昂貴的保健品,最重要的是改變不健康的生活習慣。

  1. 合理膳食

合理安排膳食,调整饮食结构。年轻人的膳食应该维持多样化,不挑食、不偏食、不暴饮暴食,少吃快餐,多吃含维生素和纤维素较多的新鲜水果、蔬菜,还可多食杂粮、面食、糙米等。

2. 少熬夜

早睡早起,要劳逸结合、张弛有度才能给身体和精神以“充电”的时间,才能保持旺盛的精力。不要让自己陷入经常熬夜的“死循环”中。

3. 多运动

每天至少运动30分钟。体育运动有利于促进心血管发育、增强呼吸功能、降低工作紧张所致的交感神经张力、消耗体内热量、增强免疫力。

4. 保持心情愉快

乐观的心情对于身体健康也非常有益处。2019年一项发表在《美国科学院院报》上的一项研究表示,最乐观的男性和女性平均寿命比最不乐观的人群长11%到15%,达到85岁的几率比最不乐观的人群高50%~70%。

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